Menjaga Kesehatan Jantung

menjaga kesehatan jantungJantung merupakan salah satu organ dalam yang sangat vital. Di sisi lain, angka kematian yang disebabkan oleh serangan jantung justru kian hari menunjukkan peningkatan signifikan. Bahkan menurut penelitian, penyakit jantung merupakan pembunuh nomor satu di banyak Negara mengalahkan berbagai penyakit lain. Penyakit jantung, utamanya jantung koroner atau yang sering pula disebut sebagai serangan jantung, bahkan seringkali menyerang tanpa terdeteksi sebelumnya. Oleh karenanya, sangatlah penting bagi setiap dari kita untuk menjaga kesehatan jantung.

Ada banyak gejala yang seringkali muncul menyertai serangan jantung seperti pusing, berkeringat serta sesak nafas.Sayangnya, berbagai gejala tersebut masih sering dianggap sepele. Berikut ini ada beberapa tips yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung.

  • Relaksasi: Bagi penderita jantung, melakukan relaksasi secara teratur sangatlah penting.jika organ jantung dapat bernafas dengan teratur, maka keadaan jantung akan stabil dan baik.
  • OlahragaOlahraga teratur menjadi satu langkah mudah untuk menjaga jantung. Menjaga Pola makan: Menjaga pola makan dengan menghindari makanan yang banyak mengandung minyak dan lemak untuk menghindari terjadinya penumpukan kolesterol di dalam darah.Asupan lemak lebih baik didapatkan dari sumber makanan nabati seperti kacang – kacangan.
  • Hindari konsumsi makanan instan: Makanan instant banyak mengandung lemak, garam atau bahkan pengawet yang dapat membahayakan jantung.
  • Perbanyak konsumsi buah dan sayur.
  • Minum air putih: Minum air putih secukupnya karena mampu meningkatkan metabolism tubuh dan melunturkan lemak.
  • Jaga berat badan ideal.
  • Berhenti merokok untuk melindungi paru–paru serta jantung.
  • Minimalkan tingkat stress: Setiap orang memiliki cara berbeda untuk menekan stress. Selama kita dapat mengelola stress tersebut, maka perubahan hormonal yang seringkali menyertai yang kemudian dapat memicu peningkatan kolesterol dalam darah dapat kita hindari atau kurangi.

Menjaga kesehatan jantung dengan madu pahit

Di samping melakukan berbagai langkah antisipatif di atas, kita juga disarankan untuk mengkonsumsi obat herbal madu hitam pahit untuk menjaga kesehatan jantung. Obat herbal yang telah terstandarisasi oleh badan kesehatan tersebut memiliki kandungan nutrisi yang lengkap yang diketahui dapat melindungi jantung dan organ vital yang lain dari berbagai serangan penyakit berbahaya. Ingin tubuh tetap sehat, mulailah untuk mengkonsumsi madu hitam pahit secara rutin dan teratur.