Cara Menjaga Kolesterol Tidak Naik

cara menjaga kolsterol tidak naikKolesterol tinggi merupakan penyakit yang menjadi hantu bagi banyak orang saat ini karena semakin meningkatnya penderita penyakit ini dari tahun ke tahun. Penyebab utama penyakit kolesterol tinggi adalah asupan makanan yang tidak sehat yang mengandung kadar lemak jenuh tinggi sehingga menghambat lancarnya peredaran darah dalam tubuh. Agar tidak berakibat fatal, penting bagi semua orang untuk mengetahui cara menjaga kolesterol tidak naik, seperti:

Mengatur pola makan dengan baik. Atur jadwal makan dan pilih makanan sehat. Hindari makanan berlemak jenuh secara berlebihan seperti gorengan, makanan cepat saji, jeroan, serta makanan lainnya yang mengandung kolesterol jahat tinggi.

  1. Imbangi makanan berlemak Anda dengan makanan penetralisir kolesterol jahat seperti sayur dan buah, kacang–kacangan, bawang merah, dan sebagainya. Selain sebagai salah satu cara menjaga kolesterol tidak naik, cara ini juga efektif untuk menjaga tubuh agar selalu sehat dan cantik.
  2. Olah raga secara teratur juga akan membantu menjaga kolesterol Anda menjadi stabil karena peredaran darah yang lebih lancar. Tentu saja, makanan sehat setiap hari juga harus mengimbangi usaha Anda dalam berolah raga.
  3. Kenali diri Anda dengan baik. Tingkat naiknya kolesterol dalam tubuh setiap orang dapat berbeda – beda; tidak hanya tergantung pada pola makan, tapi juga faktor usia, gaya hidup dan genetis. Seorang perokok, pecandu alcohol dan mereka yang memiliki garis keturunan penderita kolesterol tinggi, memiliki peluang yang lebih besar mengalami penyakit kolesterol tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidak. Hal ini karena kadar kolesterol mereka yang lebih mudah melonjak.
  4. Periksa kesehatan secara berkala.

Cara menjaga kolesterol tidak naik dengan madu pahit

Langkah alternatif lainnya untuk menjaga kolesterol dalam tubuh tidak naik atau tetap stabil, adalah dengan mengkonsumsi obat herbal madu hitam pahit secara rutin dan teratur. Madu hitam pahit sudah sangat terbukti ampuh untuk menjaga kadar kolesterol tetap stabil. Tidak hanya sebagai langkah pencegahan, madu hitam pahit juga mampu menurunkan kadar kolesterol yang tinggi. Madu ini  mengandung antibiotik alami dan glukosa yang rendah yang dapat menurunkan kolesterol dan menjaganya terus stabil, namun tidak meningkatkan gula darah.