Menu Makanan Bagi Penderita Kolesterol

menu makanan bagi penderita kolesterolMakanan adalah kunci utama yang mempengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh manusia. Oleh karena itu, para penderita kolesterol tinggi harus menjaga pola makannya dengan cara mengikuti menu makanan bagi penderita kolesterol. Dengan konsisten mengikuti menu makanan yang disiapkan khusus untuk menurunkan kolesterol dan menjaga kestabilan kadar kolesterol normal, para penderita kolesterol akan hidup dengan lebih sehat dan tidak akan mengalami kadar kolesterol tinggi lagi. Dengan begitu, ancaman darah tinggi, penyakit jantung, dan penyakit-penyakit yang disebabkan oleh kolesterol tinggi menjadi berkurang dengan drastis.

Pada dasarnya, menu makanan bagi penderita kolesterol adalah menu makanan yang lebih memperbanyak jumlah asupan sayur-sayuran, buah-buahan, dan makanan berserat tinggi.Sayur-sayuran dan buah-buahan tidak mengandung kolesterol jahat sehingga aman untuk dikonsumsi penderita kolesterol. Vitamin, mineral, dan beberapa senyawa khusus dalam sayur dan buah seperti flavonoid, likopen, dan pectin sangat berkhasiat untuk menurunkan kadar kolesterol.

Makanan yang mengandung banyak serat seperti oat, gandum utuh dan bekatul telah terbukti mampu membantu menurunkan kolesterol. Tentunya  lauk pauk dapat ditambahkan ke dalam menu, tetapi untuk menu makanan bagi penderita kolesterol harus diperhatikan kadar lemak yang terkandung dalam lauk pauk. Lemak nabati yang tidak jenuh lebih baik bagi penderita kolesterol sedangkan lemak hewani yang jenuh tidak baik. Konsumsi ikan lebih baik karena mengandung omega 3 tinggi.Untuk daging merah, pilih yang tidak berlemak.

Para penderita kolesterol harus mengikuti menu dengan patuh, tetapi ada kalanya penderita tidak kuat. Jika seperti ini, pengobatan menggunakan madu hitam pahit sangat dianjurkan. Madu hitam pahit mampu menurunkan kadar kolesterol secara signifikan. Saat kadar kolesterol telah normal, madu hitam pahit dapat menjaga kadar kolesterol dalam darah tetap normal. Akan lebih baik lagi jika mengikuti menu makanan bagi penderita kolesterol dan juga mengkonsumsi madu hitam pahit karena kemampuannya menjaga kadar kolesterol normal dan juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Dengan melakukannya, tidak akan ada lagi masalah kolesterol tinggi dan berbagai macam penyakit yang berhubungan dengan kolesterol tinggi akan jauh dari tubuh.