Daftar Makanan Kolesterol Tinggi Yang Perlu Anda Ketahui

Antara Daftar makanan Kolesterol Tinggi dan Kebiasaan Makan

Daftar Makanan Kolesterol TinggiKadar kolesterol normal dalam tubuh berkisar antara 160 mg/dl hingga 200 mg/dl. Kolesterol yang melebihi dari 200 mg/dl beresiko menimbulkan penyakit seperti darah tinggi, jantung dan stroke. Meningkatnya kadar kolesterol disebabkan oleh apa makanan yang kita konsumsi. Kolesterol selalu dianggap berkaitan dengan makanan yang enak-enak, seperti makanan yang mengandung lemak tinggi, makanan gorengan serta daging-dagingan. Makanan seperti ini sering dianggap penyebab penyakit. Kadangkala, karena kesibukan bekerja dan diburu waktu, orang tidak lagi begitu memperhatikan apa yang mereka makan. Dalam situasi seperti itu seringkali pilihan mereka jatuh pada makanan cepat saji tanpa menyadari bahwa makanan cepat saji seperti gorengan memicu naiknya kadar kolesterol dalam tubuh. Dengan mengetahui daftar makanan kolesterol tinggi berikut ini, diharapkan untuk lebih berhati-hati dan selektif dalam memilih makanan yang akan dikonsumsi. Berikut ini daftarnya:

  • Makanan yang perlu diperhatikan karena kadar kolesterol yang cukup tinggi: Daging sapi, gajih (sapi dan kambing), daging babi, keju, sosis daging, kepiting, udang, kerang, siput, dan belut.
  • Makanan yang berbahaya untuk dikonsumsi karena kandungan kolesterol tinggi: Santan, gajih babi, susu sapi, susu sapi cream, cokelat, margarin/ mentega, jeroan sapi, jeroan babi, jeroan kambing, kerang putih/ tiram
  • Makanan yang pantang untuk dikonsumsi karena kandungan kolesterol yang sangat tinggi : cumi-cumi, kuning telur ayam, otak sapi, otak babi, dan telur burung puyuh.

Pengobatan Herbal Untuk Orang Yang Mengalami Kolesterol Tinggi

Kolesterol tinggi memang merupakan silent enemy bagi setiap orang. Selain harus memeriksa kolesterol secara periodik untuk mengetahui kolesterol dalam tubuh, tindakan pencegahan dengan menjaga konsumsi makanan juga penting untuk dilakukan. Konsumsilah makanan yang tidak mengandung kolesterol tinggi dan menerapkan kebiasaan pola makanan sehat, dan ingatlah selalu daftar makanan kolesterol tinggi supaya lebih waspada.  Untuk yang terlanjur mengalami kolesterol tinggi tak ada salahnya mencoba madu hitam pahit. Madu ini mampu menekan kadar kolesterol jahat dalam darah (LDL) sehingga kolesterol bak (HDL) dapat diproduksi tubuh secara normal. Penderita kolesterol jahat sangat rawan sekali apabila tidak mengontrol asupan makanannya, apabila lupa atau salah makan. Penumpukan dan pembiaran kolesterol dalam tubuh dapat meningkatkan potensi penderita kolesterol mendapati penyakit seperti serangan jantung atau stroke. Dengan mengkonsumsi madu hitam pahit dapat menanggulangi atau mencegah penyakit yang lebih parah.