Berbagai Jenis Makanan yang Merupakan Sumber Kolesterol Baik

Sumber Kolesterol Baik

Makanan merupakan sumber nutrisi utama bagi tubuh Anda. Ada berbagai jenis nutrisi yang terkandung dalam makanan Anda mulai dari karbohidrat, protein, vitamin, hingga berbagai jenis mineral. Meski demikian, di lain pihak makanan yang Anda konsumsi juga mengandung senyawa yang mungkin akan membahayakan kesehatan Anda. Salah satu senyawa yang berpotensi menyebabkan gangguan kesehatan yang terkandung dalam makanan yang Anda konsumsi adalah kolesterol. Kolesterol dikenal sebagai penyebab utama berbagai gangguan kesehatan seperti jantung koroner dan stroke. Meski demikian, ada juga makanan yang dianggap sebagai sumber kolesterol baik yang justru dibutuhkan oleh tubuh Anda. Memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung kolesterol baik dalam kadar tinggi akan memungkinkan Anda untuk menghindari resiko kolesterol jahat secara lebih efektif.

Kolesterol Baik Dibutuhkan oleh Tubuh Anda

Secara umum, kolesterol yang terkandung dalam makanan dapat dikategorikan menjadi dua jenis, kolesterol baik dan kolesterol jahat. Kolesterol jahat adalah jenis kolesterol yang dapat meningkatkan resiko penyakit jantung serta stroke. Sementara itu, kolesterol baik justru dibutuhkan tubuh Anda agar proses metabolisme tubuh dapat berjalan lebih lancar. Salah satu jenis makanan yang dianggap sebagai sumber kolesterol baik adalah telur. Telur bukan hanya sumber protein yang baik namun juga merupakan makanan dengan kadar kolesterol baik yang cukup tinggi. Selain itu, telur juga mengandung asam omega 3 serta berbagai jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh Anda. Pastikan Anda tidak menyimpan telur terlalu lama agar struktur protein yang terkandung di dalamnya tidak rusak.

Makanan Lain yang Mengandung Kolesterol Baik

Selain telur, sumber kolesterol baik lainnya adalah ikan dan kerang. Pada dasarnya, hampir semua jenis makanan laut memiliki kadar kolesterol baik yang cukup tinggi. Selain itu, ikan dan kerang juga mengandung asam omega 3 yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh Anda. Selain ikan dan kerang, makanan lain yang kaya akan kolesterol baik antara lain adalah alpukat, kakao, jus jeruk, bawang putih, teh hijau, serta anggur merah. Untuk membantu memerangi kolesterol jahat, Anda bisa mengkonsumsi ramuan herbal madu hitam pahit secara teratur. Ramuan herbal ini tidak hanya dapat mengatasi masalah kolesterol secara lebih efektif, namun juga dapat membantu menjaga stamina tubuh Anda sehingga Anda akan merasa lebih sehat.