Cara Mengendalikan Kolesterol Jahat Tanpa Obat

Mengendalikan Kolesterol Jahat

Penggunaan obat-obatan kimia seperti statin memang dinilai efektif untuk mengendalikan kolesterol jahat dalam tubuh, tapi sebelumnya Anda memutuskan untuk menurunkan kadar kolesterol dengan obat-obatan kimia, sebaiknya Anda menggunakan cara yang lebih alami. Hal tersebut karena sekitar 70 persen kadar kolesterol jahat akan bisa dikendalikan hanya dengan melakukan perubahan gaya hidup dan lebih fokus kepada hal-hal yang alami.

Kunci Mengendalikan Kolesterol Jahat Bukan Obat Kimia

Walaupun diakui kalau mengubah gaya hidup tidak akan mampu menurunkan kadar kolesterol secara cepat, tapi cara ini merupakan hal yang sangat penting dan lebih aman dilakukan. Bahkan para peneliti mengatakan kalau olahraga dan pola makan yang sehat secara rutin akan mampu menurunkan kadar kolesterol jahat sekitar 20 sampai 40 persen.

Para peneliti berpendapat kalau dasar utama mengendalikan kolesterol jahat tanpa obat ini bisa Anda lakukan dengan mengubah pola makan Anda. Misalnya, Anda harus mulai mengkonsumsi banyak sayuran segar dengan pengolahan yang lebih alami, menghindari makanan yang mengandung banyak lemak, dan usahakan hanya memakan makanan yang di kukus atau di rebus. Selain itu, Anda juga bisa membeli semua produk yang memiliki label low cholesterol.

Christopher Gardner, yang merupakan peneliti nutrisi dari Stanford University, menekankan kalau pola makan yang sehat menjadi kunci penting dalam mengendalikan kolesterol jahat dalam tubuh, hal tersebut karena komponen yang terdapat dalam bahan-bahan makanan sehat secara aktif akan langsung berinteraksi dan mampu memperbaiki profil kolesterol Anda secara keseluruhan.

Selain itu, aktif bergerak dan rutin berolahraga merupakan komponen yang sangat penting untuk Anda lakukan. Gardner berpendapat kalau olahraga secara teratur selama 12 minggu akan mampu meningkatkan kadar kolesterol baik antara lima sampai 10 persen. Tidak hanya itu, dengan berolahraga secara teratur, trigliserida dan tekanan darah juga akan mampu diperbaiki dengan maksimal.

Mengendalikan Kolesterol Jahat Diatas Dengan Madu Hitam Pahit

Untuk memaksimalkan hasilnya, Anda bisa memadukan teknik menurunkan kolesterol jahat dengan olah raga, makan makanan bergizi dan terapi pengobatan herbal madu hitam pahit. Dengan terapi pengobatan ini, secara perlahan tapi pasti kadar kolesterol jahat dalam tubuh Anda akan semakin berkurang. Selain itu, dengan madu hitam pahit, Anda akan memiliki sistem metabolisme dan daya tahan tubuh yang baik.