Tips Meningkatkan Kolesterol Baik Secara Efektif

Meningkatkan Kolesterol BaikAda berbagai jenis makanan yang bisa Anda konsumsi sehari-hari. Makanan yang Anda konsumsi mengandung berbagai senyawa serta nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh Anda mulai dari karbohidrat, protein, vitamin, bahkan hingga beragam jenis mineral. Di lain pihak, makanan yang Anda konsumsi juga mengandung kolesterol. Pada dasarnya, kolesterol ada dua jenis, yaitu kolesterol jahat dan kolesterol baik. Kolesterol jahat dianggap sebagai salah satu penyebab utama dari berbagai jenis gangguan kesehatan seperti stroke dan jantung koroner. Sedangkan, kolesterol baik justru merupakan jenis kolesterol yang dibutuhkan oleh tubuh Anda. Bila Anda ingin meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh Anda, ada beberapa tips yang bisa Anda ikuti. Dengan kadar kolesterol baik yang cukup di dalam tubuh Anda, metabolisme tubuh Anda dapat berjalan secara lebih baik pula.

Beberapa Fakta Mengenai Kolesterol Baik

Ada beberapa fakta menarik yang sebaiknya Anda ketahui mengenai kolesterol baik. Kolesterol baik dikenal juga dengan nama kolesterol HDL. Kadar normal kolesterol HDL biasanya berkisar antara 20 sampai 30% dari kadar total kolesterol darah. Adapun peran kolesterol HDL antara lain adalah membantu melindungi tubuh dari resiko penimbunan lemak yang terjadi pada dinding koroner arteri. Menurunnya kadar kolesterol HDL dalam darah akan memicu meningkatnya resiko penyakit jantung koroner. Oleh karena itu, sangat penting bagi Anda untuk mengetahui cara meningkatkan kolesterol baik sehingga Anda bisa menghindari resiko penyakit jantung koroner dan stroke.

Cara Meningkatkan Kadar Kolesterol HDL

Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kolesterol baik adalah dengan mengatur pola makan Anda. Beberapa jenis makanan dianggap dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh Anda. Salah satu jenis makanan yang bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah adalah kedelai. Selain kaya akan serat, kedelai ternyata memiliki kandungan kolesterol HDL yang cukup tinggi. Berolahraga secara teratur, menurunkan berat badan, serta menghindari konsumsi alkohol dan rokok juga dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh Anda. Anda juga bisa mengkonsumsi ramuan herbal madu hitam pahit yang terbukti dapat mengatasi masalah kolesterol secara alami tanpa menimbulkan efek samping yang merugikan bagi kesehatan Anda. Produk ramuan herbal ini juga dapat membantu meningkatkan stamina tubuh Anda.