Minyak Zaitun menurunkan kadar kolesterol jahat

minyak zaitun menurunkan kadar kolesterol jahatMinyak Zaitun menurunkan kadar kolesterol jahat – Kolesterol sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh kita, namun perlu diketahui, kolesterol dalam tubuh manusia ada dua jenis, pertama LDL atau dikenal dengan kolesterol jahat dan HDL yaitu lemak baik. Apabila nilai kolesterol LDL tinggi maka seseorang dikatakan mengidap penyakit kolesterol, sebaliknya kita pun membutuhkan HDL untuk dapat hidup normal dan sehat.

Lemak jahat biasanya terdapat pada makanan seperti jeroan, kuning telur, makanan berminyk seperti gorengan, lemak hewani, udang, cumi dan jenis sea food lainnya. Mengindari makanan-makanan tersebut merupakan langkah yang tepat untuk mencegah naiknya kolesterol, makanan tersebut dikenal dengan makanan pantangan kolesterol. Dan baiknya pengidap kolesterol mengkonsumsi buah-buahan penurun kolesterol tinggi serta rutin berolahraga setidaknya sekali seminggu sampai dua kali seminggu, perbanyak minum air putih dan hilangkan pikirkan yang menjerumuskan kepada stress berat.

Tahukan anda? minyak zaitun menurunkan kadar kolesterol jahat? minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh atau kolesterol baik yang mampu meningkatkan kolesterol HDL  tubuh kita, selain itu minyak zaitun memiliki kandungan omega 3, 6 dan 9 yang baik bagi tubuh. Rutin mengkonsumsi minyak zaitun secara langsung atau digunakan untuk menambah pada masakan baik bagi penderita kolesterol. Apalagi sekarang dipasaran sudah banyak yang menyediakan minyak zaitun dengan kemasan kapsul, sehingga bisa dengan gampang dan praktis untuk diminum.

Banyak riset yang membuktikan bahwa minyak zaitun menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Minum minyak zaitun merupakan terapi yang baik apabila dilakukan secara rutin, dan bukan hanya kolesterol, penyakit-penyakit lain yang diindikasikan munculpun bisa dicegah seperti jantung, sumbatan pembuluh darah, asam urat dll. Minyak zaitun juga merupakan minyak yang disunnahkan untuk dikonsumsi dalam agama Islam, dalam keterangan hadits bahwa minyak zaitun berasal dari pohon yang diberkahi dan minyak zaitun dianjuran untuk diminum dan dijadikan sebagai minyak rambut. tentu hal ini bukan hanya keterangan biasa, karena pasti ada hikmah dalam hadits tersebut. Dan zaitun pun disebutkan dalam kitab suci Al-Quran, Maka keraguan apa lagi tentang minyak Zaitun.