Tips cara menurunkan kolesterol secara cepat dan alami

cara menurunkan kolesterol secara cepatTips cara menurunkan kolesterol secara cepat dan alami – Banyak orang di masayarakat indonesia yang memiliki gejala penyakit kolesterol, salah satunya mungkin anda. Biasanya penderita kolesterol sudah melakukan berbagai cara untuk dapat menurunkan kolesterol secara cepat, dan juga memilih cara menurunkan kolesterol yang alami agar terhindar dari efek samping yang mungkin timbul setelah itu. Kami coba berikan tips cara menurunkan kolesterol secara cepat dan alami versi kami.

Harus diketahui bahwa tubuh kita sesungguhnya membutuhkan kolesterol, karena kolesterol merupakan senyawa yang berbentuk lemak yang dibutuhkan untuk pembakaran untuk menjadi kalori dan energi dalam tubuh kita, namun kolesterol terbagi menjadi dua, yakni kolesterol jahat dan kolesterol baik. Kolesterol jahat dalam tubuh berbentuk lemak jenuh dikenal dengan LDL dan apabila berlebih membuat kerugian dalam tubuh, sebaliknya kolesterol baik HDL dibutuhkan oleh tubuh, apabila dalam kenyataannya LDL lebih banyak dibanding HDL maka seseorang dikatakan menderita gejala kolesterol dan perlu untuk menurunkan kadar kolesterolnya tersebut. Kolesterol masuk dalam tubuh kita paling banyak melalui makanan, maka faktor utama yang perlu diperhatikan bagi penderita kolesterol adalah pola makan dan menu makanan yang disantap dalam keseharian, kita harus mengetahui mana makanan yang mengandung banyak lemak atau makanan pantangan kolesterol dan mana makanan yang aman bagi penderita kolesterol.

Maka tips cara menurunkan kolesterol secara cepat dan alami yang utama adalah dengan menghindari makanan berlemak/berminyak, dengan menghindari makanan tersebut maka akan lebih aman dan lebih sehat tubuh.  Baca artikel : http://pengobatankolesterol.com/2014/03/makanan-pantangan-kolesterol/.

Tips dan cara menurunkan kolesterol secara cepat dan alami selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi makanan penurun kolesterol, bisa berbentuk makanan, buah-buahan, sayuran dan suplemen lainnya.

Beberapa makanan penurun kolesterol :

1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan merupakan makanan berserat tinggi dan memiliki lemak tak jenuh, karena kandungannya ini mampu mengunrangi kadar kolesterol jahat dalam darah, kacang kedelai, kacang merah, kacang panjang. Konsumsilah kacang-kacangan ini secara rutin dan rasakan kesehatan tubuh anda karena kolesterol jahat anda turun.

2. Alpukat

Buah Alpukat (Avocado) merupakan buah yang memiliki lemak tak jenuh yang sangat menyehatkan, kolesterol jahat dalam darah akan luruh dengan mengkonsumsi secara rutin buah ini, karena buah ini salah satu buah penurun kolesterol. Bisa dimakan secara langsung atau dijus, apabila dijus baiknya tidak menggunakan gula, karena sudah cukup manis, atau gunakan gula merah, karena gula merah lebih aman dibanding gula pasir refinasi.

3. Anggur

Anggur, buah penurun kadar kolesterol jahat yang cukup efektif.  Makan anggur dalam keadaan perut kosong dan makanlah beserta bijinya merupakan tips cara menurunkan kolesterol secara cepat dan alami.

4. Blueberry

Buah ini mengandung suatu zat yang mempu menaikan kolesterol jahat dalam darah. Bluberry baik untuk terapi menurunkan kadar kolesterol jahat.

5.  Tomat

Rasanya yang enak dan segar serta kandungannya yang komplit mulai dari zat dan vitaminnya, apaila dikonsumsi secara rutin mampu menurunkan kolesterol secara cepat.

Obat Kolesterol alami dari bahan madu dan herbal berkualitas adalah dengan minum madu hitam pahit. Madu hitam pahit terbukti menjadi obat tradisional kolesterol yang banyak membentu penyembuhan berbagai penyakit terutama kolesterol.